احذري.. 4 أطعمة تصيبك بالغباء

احذري.. 4 أطعمة تصيبك بالغباء 



احذري.. 4 أطعمة تصيبك بالغباء

كل ما نأكله يؤثر على صحتنا سواء بالسلب أو بالإيجاب، فهناك أطعمة تمدنا بالطاقة والفيتامينات والمعادن، وأخرى تصيبنا بعسر الهضم أو اضطرابات المعدة، والخمول، بل والغباء أحيانا.

وكشفت دراسة بريطانية عن ضرورة تجنب الإكثار من تناول "4" أطعمة خاصة في فترة الامتحانات، بعد أن أثبتت الأبحاث قدرة هذه المأكولات على زيادة معدلات عدم التركيز والفهم والغباء لدى الأشخاص الذين خضعوا للتجربة.

أجريت في بريطانيا دراسات على أكثر من 4000 طفل، أثبتت أن الوجبات السريعة تلبد أدمغة الأطفال وذلك لاحتوائها على نسبة عالية جدا من الدهون المشبعة تقلل التركيز وتصيبهم بالغباء حتى في ردود الأفعال العادية.


السكريات
أثبتت الدراسات أن السكريات تؤدي إلى تقليل أداء المخ بشكل جيد، وأن زيادة استهلاك السكريات قد يؤدي إلى عدم التركيز وعدم استيعاب الأمور بشكل جيد.


اللحوم الحمراء والزبدة
لقد أجريت بعض الدراسات على المخ في جامعة هارفارد أيضا، وأثبتت أن الأنظمة الغذائية التي تحتوى على الدهون المشبعة تضر بوظائف المخ.


الكربوهيدرات
الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات تستنفذ طاقة الدماغ فضلا عن التأثير السلبي على الدماغ.

لذا حاول الابتعاد عن تلك الأطعمة قدر الإمكان حتى لا تصاب بالغباء.