للطلبة والطالبات..كيف تتخلصون من مشكلة النسيان؟

للطلبة والطالبات..كيف تتخلصون من مشكلة النسيان؟




الأحد, 27 أبريل 2014 14:48 



صورة 

ترجمة - يمنى طارق 


يعد النسيان من أكبر المشكلات التي يواجهها الطالب بعد المذاكرة وتصيبه بالإحباط في يوم الامتحان عندما يكون يغر قادر على تذكر بعضا من المعلومات التي اجتهد في مذاكرتها، لذا نقدم اليوم مجموعة من النصائح عند المذاكرة لكي تضمن تذكرها بسهولة.
الانتباه:
عند المذاكرة، قم بالتركيز على موضوع أو مبحث واحد.
الاهتمام:
من الصعب مذاكرة الموضوعات المملة والتي لا تحمل لها اهتمامًا، لذا حاول المذاكرة بطريقة مختلفة، اخلق اهتماما جديدا بتلك الموضوعات المملة، فكر أنها ستفيدك في حياتك العملية لاحقًا أو على المستوى الشخصي ستزيد من معلوماتك.. وهكذا.
الثقة:
لابد وأن تكون واثق بنفسك، أبدء بالمذاكرة ولا تقلل من قيمتك أو قدرتك على فهم تلك المواد، وفي حالة شعرت بوجود صعوبات لا تخجل من طلب المساعدة.
لا تتعجل:
عند المذاكرة لا تتعجل، قم بمذاكرة كل جزء على حدا، وعند فهمه انتقل للجزء الآخر.
المذاكرة بذكاء:
على سبيل المثال، لمذاكرة الفيزياء عليك أن تكون على دراية كاملة بقواعد الرياضة والحساب، لذا عليك البدء بها أولا قبل الانتقال لمادة الفيزياء لتضمن سرعة في المذاكرة.
طبق أنواع التذكر المختلفة:
فالبعض يقوم بمراجعة المعلومات كثيرا حتى يتمكن من تذكرها غيبا، وآخرون يلجئون للربط بين ما يتعلمونه وحياتهم العملية، قم بتطبيق الاثنتين لفائدة أكبر.
البحث عن المعلومات:
لا تجعل الأمر يقتصر على المعلومات الموجودة بالكتب بل قم بالبحث وزد من قائمة معلومات فبتلك الطريقة تحسن من مستوى ذاكرتك ومذاكرتك.
رتب المعلومات:
قم بترتيب المعلومات عند مذاكرتها، فبدلا من حفظ أعضاء الجسم الـ 68 من الأسهل حفظ أجهزة الجسم الـ 12 التي تحتوي على تلك الأعضاء.
تلخيص المعلومات:
قم بتلخيص أي فصل تقوم بمذاكرته أولا لتكون معرفة عامة عنه قبل أن تبدأ بالحفظ الفعلي.
المراجعة:
بعد مذاكرة كل جزء، قي بمراجعته لتتأكد من حفظه بشكل جيد، وبعد الانتهاء راجع كل ما قمت بمذاكرته.
القراء بصوت عالٍ:
الجأ للقراء بصوت عالي لتحسن من قدرتك على الفهم في حالة كنت تذكار جزءا غير مفهوم بالنسبة لك.
عزز من قدرتك دماغك على الحفظ من خلال أخذ ملاحظات خطية وتظليل النقاط الهامة وبالتالي فأنت تشرك حاسة البصر في العملية.
اهتم بمنطقة الوسط:
أنت في الغالب ستتذكر بداية ونهاية كل فصل، لذا اهتم بشكل أكبر بوسط كل فصل كونه الجزء الأكثر عرضة لأن ينساه المخ.
أكثر من ساعات المذاكرة قبل الامتحان:
فكلما زادت عدد الساعات كان من السهل عليك تذكر تلك المعلومات في الامتحان.
لا تضع وقتك:
إن الدروس المحفوظة لا داعي بأن تضيع وقتك لعيها في مراجعتها أكثر من مرة، بل استفد بهذا الوقت في مذاكرة أجزاء جديدة ودروس أخرى.
النوم الهادئ:
إن حصولك على نوم هادئ بعد يوم مذاكرة طويل يساعدك على تذكر تلك المعلومات بشكل أسهل.